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不管怎么吃都吃不胖

人体穴位经络图解大全 www.didiv.com 发布时间:2013-06-08

    如果有人告诉你,说自己不管怎么吃都吃不胖,别羡慕他;如果有人告诉你,说自己哪怕喝凉水都会胖,也别同情他。因为,一个新陈代谢正常的人,胖瘦与否绝对跟自己的生活方式息息相关。

    笔者有一位朋友是营养学专家,他曾用小白鼠做过实验。他把小白鼠分为两组:多吃不动组和多吃多动组。当然,这个“不动”与“动”,完全是由人力掌控的。半个月后,多吃不动组的小白鼠个个肚肥腰圆,无精打采;而多吃多动组的小白鼠则个个形体匀称,机灵精神。

    这个实验告诉我们,人体摄入的热量和消耗的热量达到均衡时,身材才会匀称苗条,身体才会结实健康。正常吃好一日三餐,多运动,多锻炼,及时把身体的多余热量消耗掉,避免脂肪不断堆积体内。如果脂肪已把自己堆积成一个小胖墩,你才意识到需要通过运动来减肥,那就迟了。我有一个朋友身上的赘肉就是日复一日,懒于锻炼长成的,后来下狠心减肥,每天跑步2000米,还拼命节食,大热天在跑步机上跑步,强迫自己发汗,结果中暑了差点送命。与其这样虐待自己,还不如该吃时好好吃,该运动时就不偷懒,一直把自己的体重控制在正常范围内。

    焦晓辉

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