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夏天到了，更应注重脾胃的养护，因为夏天人体消耗大，需要加强脾的运转，不断地从食物中吸收营养。另外，夏天大量食冷饮和瓜果，易损伤脾胃。因此，夏季应健脾益气，以达到开胃增食、振作精神的效果。一日三餐是养胃的基础，应该保证一日三餐，胃口不好可以少吃点，但不能完全不吃饭，这样只会导致脾胃越来越弱。 1.叩齿法你只需摒除杂念，全身放松，口唇轻闭，然后上下牙齿有节律地互相轻轻叩击36次即可。 2.饭后摩腹散步散步时搓热两手，按摩上下腹部，此法若能长期坚持，对调整脾胃功能，促进食物的消化吸收，防治消化不良和慢性胃肠疾病大有益处。 3.口腔体操唾液，古称“金津玉液”，认为口中津液充盈，是健康长寿的保证。所以，晨起漱口之后，宁神闭口，用舌在口腔中四下搅动，不拘次数，以津液满口为度，再分次缓缓咽下。 |
