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消化不良

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别忘了给胃加“动力”

人体穴位经络图解大全 www.didiv.com 发布时间:2009-02-22
一些中老年人常感中上腹饱胀,饭后加重,每次进餐前虽有饥饿感,但少量进食即感饱胀,上腹不适。有的人还出现了体重下降、常感乏力、精神委靡的症状。到医院做检查,结果是没有什么明显病变,此类人多存在功能性消化不良导致的胃动力差的问题。

人体内完整的消化过程扰如一个高度自动化工厂的传送带,食物首先在口腔内进行咀嚼,经食管传递至胃,并在胃内初步消化,然后靠胃的蠕动,将其磨碎后输送到小肠。要完成食物消化,必 须要有两个过程:一是食 物的传送,二是食物在胃肠道内的消化,两者缺一不可。功能性消化不良患者一般都存在胃肠运动差、胃的容受能力及排空功能降低,因而产生腹胀、胃口差等一系列症状o—要想解决这个问题,良好的生活方式、合理的生活节奏,与家人、同事和睦相处,戒烟,多吃新鲜蔬菜、水果,少吃易于产气的豆制品及排空较慢的油腻食物,对改善症状非常有益。平常还可以采取下面几种办法来增加胃动力。

1.不熬夜,每晚睡一个好觉,第二天精神抖擞,胃肠道亦自然有“动力”了。

2.木瓜中的乳状液汁,含有一种被称为“木瓜酵素”的蛋白质分解酶,能够分解蛋白质,因此能帮助我们消化肉类蛋白质。饭后吃木瓜,可以增加胃动力、帮助消化,对于胃肠道功能不良的人来说是不错的选择。

3.生姜有镇静、催眠、抗胃溃疡、增加胃动力的功效,因此可以在每餐前嚼食I—2片生姜,对上腹饱胀、胃口差的人有很好的疗效。

4.《本草纲目》说,小米“治反胃热痢,煮粥食,益丹田,补虚损,开肠胃”。如果胃口不好,可以经常喝小米粥,能开胃又能养胃,具有健胃消食、增加胃动力、防止反胃呕吐的功效。 (肖简之)
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