拍拍头部防老年性痴呆

研究表明，经常拍拍头部，对预防老年人高血压、脑动脉硬化以及老年性痴呆都有不错的效果。
 

1．拍打头顶将左手手指微微屈曲，手指和手掌成中空的汤勺型，然后轻轻拍打头顶部；然后换右手，左右手各进行20次。坐位和立位都可以。
 

2．拍打前额  坐位或立位，上身挺直，双眼微闭。手指伸直，用掌心轻轻拍打前额发际处，左右手轮流拍打各8次。
 

3．拍打后脑  坐位，上身挺直，微微低头，手指伸直，用掌指关节部轻轻拍打后脑，左右手交替拍打各8次。