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抑郁症多梳头:百会穴 四神聪穴

人体穴位经络图解大全 www.didiv.com 发布时间:2010-11-20

抑郁症患者平时可以多梳梳头,因为头部有缓解抑郁的穴位——百会(百会穴位于头顶正中线与两耳尖联线的交点处)和四神聪穴(位于百会穴四周各一寸的四个穴位),按摩这些穴位可达到安神定志、醒神开窍的作用。

按摩手法和时间也是有讲究的,每天在晚上临睡前用手指指腹按摩5分钟左右,有发热、酸胀感为佳。

另外,百合、莲子、蜂蜜、陈皮等都可以起到健脾安神的作用。陈皮泡水喝最方便,坚持喝可以起到健脾解郁的作用。

抑郁症患者如果每天坚持运动,会让身体释放出较多的快乐激素内啡肽,而快走、慢跑、游泳最适合抑郁症患者,可保持积极的情绪状态。

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