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高血压

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转动脚脖降血压

人体穴位经络图解大全 www.didiv.com 发布时间:2012-03-10
人的脚脖(踝部)处有昆仑、申脉、金门、丘墟、解溪、中封、商丘、太溪等穴位,刺激这些穴位可以抗衰老、降血压。

因此,老年人经常反复转动脚脖,可以降压健身。

具体做法有两种;一种是盘腿坐在椅子上,用手抓住脚尖,缓缓地转动脚脖;一种是坐在椅子上,身体稍靠前,将双膝抬起,足尖着地转动脚脖,每次左右脚各做20~40次,早晚各做一次,洗澡后进行效果更好。 (韦桂琼)
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