防心脏病保健方法

每天坚持夹十指，对患有各种心脏病或植物．神经功能紊乱引起的头晕、胸闷、心慌等有一定的疗效。同时，还能改善和刺激手脚末梢的血液循环，是一种很好的防病保健方法。

具体做法是：用一只手的食指、中指紧夹另外一只手的小指两侧，由手指根部向指尖部拉拔，使指尖有温热、胀、麻的感觉。再依次从无名指到拇指，各做1次，两手交替进行。

人的四肢末梢经络分布较多，手足都是十二经脉密集区，手足末梢的神经分布也很丰富，这样拉拔手指对经络和神经的刺激可以调气行血、宽胸理气。特别是小指上有手少阴心经，中指上有厥阴心包经，通过对这两条经络的按摩对心脏大有好处。最好再配合用拇指尖按劳宫穴(半握拳，中指、无名指之间近掌心处即是) 和内关穴(手掌向上，腕横纹中点上2寸)，这样效果更好。心脏不好的人，建议最好能坚持早晚各做1次，每次约5分钟。长期坚持夹十指，可以扩张冠状动脉，增加心肌供氧量，调节心肌代谢及心脏功能，缓解冠状动脉痉挛，增加冠脉血流量，从而可改善心肌供血，对心血管疾病具有一定的辅助治疗作用。 (张孝晨)