青春痘 穴位按摩疗法

青春痘是痤疮的俗称，亦称粉刺，是青春发育期毛囊皮脂腺的慢性炎症性疾病。发育成熟后，性激素分泌增加，在雄激素及黄体酮影响下，皮脂腺增大，分泌大量而黏稠的皮脂，同时伴有毛囊口上皮增生及角化过度，致使排泄不畅而阻滞在毛囊及毛囊口内，形成粉刺。

青春痘好发于青年，男多于女，好发于颜面部及胸背上部等皮脂腺发达的部位，病变初期为散在性毛囊性丘疹，顶端有粉刺，若将粉刺挤出，可见其下扩大之毛囊口；如合并感染，则为炎性丘疹，发展为脓疮。较浅之损害吸收后遗留点状凹陷性瘢痕及色素沉着。损害不断吸收好转，又不断新起发展，迁延数年，一般青春期后多可自愈。穴位按摩对青春痘有很好的疗效。

1  头部按摩
    [有效穴位]百会、攒竹、神庭、阳白、太阳、印堂等。
    [按摩手法]
    ①按揉太阳穴30—50次，顺时针旋转，力度以产生胀痛感为宜。
    ②用拇指按揉百会、神庭、印堂、攒竹、阳白各50次，力度适中。

2  手部按摩
    [有效穴位]合谷、鱼际、少泽、八邪等(图3—161)。

    [按摩手法]掐按手部的合谷穴、鱼际、少泽、八邪各50—100次，力度以产生酸痛为宜。

3  足部按摩
    [有效穴位]足三里、下巨虚、足窍阴、三阴交、涌泉等穴位(图3—162、图3—163)。

    [按摩手法]
    ①按揉足三里、下巨虚、三阴交穴各50-100次，力度以产生酸痛为宜。
    ②掐按足窍阴50次，力度稍轻。
    ③掌根擦揉涌泉穴50-100次，力度稍重，以有气感为佳。
    [有效反射区]胃、肺、脾、肾、肾上腺、膀胱、输尿管、十二指肠、小肠、上身淋巴结、生殖腺等反射区(图3—163)。

    [按摩手法]
    ①双指扣拳，在胃、十二指肠、小肠、肺、输尿管反射区各推压100次，力度轻缓，以酸胀为宜。
    ②单指扣拳，在肾、脾、膀胱、肾上腺、上身淋巴结处各点揉50—100次。

4  躯干部按摩
    [有效穴位]背部的肺俞、肝俞、脾俞、三焦俞、肾俞、命门穴，胸腹部的中府、期门、中脘、肓俞等穴位(图3—164)。

    [按摩手法]
    ①按压背部的肺俞、脾俞、三焦俞、肾俞、命门各30—50次，力度稍重，以产生胀痛为宜。
    ②按揉胸部的中府，腹部的期门、中脘、肓俞各30-50次，力度适中，以稍有胀痛为宜。

5  生活注意 
    ①保持面部清洁。
    ②多吃清淡食品，少食油脂、糖类、辛辣食品。
    ③颜面局部红肿热痛，皮肤有损害时，切忌用手挤捏，以免感染发炎，首选做头部按摩和耳穴按摩。
    ④克服急躁情绪，保持心情舒畅。
    ⑤痤疮感染、头痛发热者，应去医院治疗