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又一个寒冷的冬天，每天坐在火炉边都不敢动，烤火虽很舒适，可烤完后又觉得浑身酸痛，口干舌燥，而且还动不动就感冒。尽管知道冬天应多运动。但外面一直在淅淅沥沥下着雨，还偶尔有雪花飘落。南方的冬天就是这样阴冷潮湿。想到公园里散步、跳舞、打拳，做一些有氧健身运动，也因天公不作美而化作泡影。去健身房，又嫌太贵，消费不起。
选择什么运动才能既不会太累，又能达到健身的目的？忽然想起踢毽子。
孩提时，那毽子在脚前上下翻飞，踢出各种花样，很是快乐自豪。现在的孩子基本没有享受过那种乐趣，以至单位踢毽子比赛时，每年参赛都是固定的几个老家伙，新招聘来的年轻人没有一个会踢毽子的。
想到就去实施，花三块钱买了两个毽子，带儿子一起去楼梯口的空地踢。
多年不踢，脚艺也生疏了，儿子更不会了，一下都踢不来。我就慢慢练，一、二、三……七下。儿子也学着踢，从完全踢不到，到偶尔能踢到一下，我就赶紧鼓励他，他来劲了，勤学苦练起来。不过踢了20分钟，我与他已微微发汗，比起刚下楼时的哆哆嗦嗦，已经明显自如多了。
健身无需花大价钱，我找到了适合雨天的、又能与儿子一起运动的方式，很是开心。
踢了半个月，我感觉身体居然轻盈了不少，爬楼梯不气喘吁吁了，甚至没那么怕冷了。儿子的精神面貌我感觉也好了不少。没想到小小的毽子，还能有这么不错的效果。我决心将踢毽子长久地坚持下去。相信经过这个冬天能练出好脚艺，也能练出好身体。
踢毽子是一年四季、老少皆宜开展的一项体育运动，它是一项具有较强健身功能和娱乐性、艺术性的运动。这项运动不受年龄限制，不受时间和场地限制，随时随地都可开展，运动量也可根据爱好者的实际情况随意掌握。
对慢性骨关节疾患的缓解作用
踢毽子是一项比速度、比耐力、比技术的运动，经常踢毽子可以调节人的眼、脑、神经、四肢，通过下肢踢、落、跳、挪、转、磕、盘、拐等动作，使脚、腿、腰、颈、眼各部得到锻炼，提高速度、耐力、灵敏、反应、柔韧、弹跳、协调等素质。通过锻炼对机体相关部位或疾病相关症状的作用带来的良好的效果。直接的结果譬如对颈椎病、肩颈部疾病、腰椎间盘突出症、坐骨神经痛等慢性骨关节疾患有缓解作用。
有专家还专门以踢毽子为手段，制定出用以治疗脚部畸形的方案，据说对“八字脚”的矫正能收到明显效果。其方法是：如意欲矫正“外八字脚”，踢毽子时可用内拐踢法，即屈膝用脚内侧踢的方法；矫正“内八字脚”，可采用外拐踢法，即屈膝用脚外侧踢的方法。长期坚持，一般都有不同程度的效果。
可延缓衰老提高抗病力
踢毽子能促进全身血液循环和新陈代谢，增强心肺功能。踢毽子还可以促进腿部肌肉的增强和青少年骨骼的健康成长，达到提高肌体免疫力和抗病能力、延缓衰老、延年益寿的目的。
可防糖尿和痴呆
踢毽子对糖尿病患者有特殊的作用。糖尿病人由于营养过剩、体育锻炼缺乏，致使下肢萎缩，而踢毽子以人的腿部、脚部活动为主，带动全身血液循环，对调节人体血糖起很重要的作用，而且对颈椎病、腰椎间盘突出、肩颈部疾病、坐骨神经痛、近视、老年痴呆有一定的缓解作用。
踢毽子几点注意
踢毽子属于运动比较激烈的项目，患有心脏病、高血压病等严重疾患的人，要慎重参与，妥善掌握好尺度。就是身体健康者，也要按循序渐进的原则，在活动时间、方式上合理安排，运动量要从小到大逐渐增加，运动方式宜从简单到复杂慢慢升级。同时，最好能了解一定的人体生理和骨关节方面的知识，掌握好踢毽子的基本技巧，不能盲目蛮踢，以免造成崴脚、伤筋、摔伤、骨折或其他更严重的伤害。
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