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痛风穴位保健取穴：肾俞、中脘、关元、阴陵泉。
1.肾俞
取穴法：肾俞穴在第2与第3腰椎棘突之间，旁开1寸5分。简便取法，使病人正坐直腰，由医者两手中指按其脐心，左右平行移向背后，两指会合之处为命门穴（此穴正对脐中），由此旁开取之。
作用：（1）泌尿生殖系疾患可治急、慢性肾炎、肾绞痛、遗精、遗尿、阳痿、月经不调、盆腔炎、不孕症、膀胱炎、糖尿病、淋病。
（2）治腰痛、腰肌劳损、腰神经痛、下肢麻痹。
（3）治身体虚弱、慢性腹泻、耳鸣、耳聋、脱发、毛发干枯、多梦、失眠。
操作：两手掌心相对，用力搓热，手心紧贴在肾俞停留片刻，上下搓擦，方向由外上到内下，搓到肾俞发热发烫，再用掌心捂住该穴，反复做3～5分钟。
通过按摩肾俞，可以减少尿酸合成，促进尿酸排泄，纠正高尿酸血症，防治痛风石、痛风性肾病与痛风性尿路结石。
2.中脘（太仓）
取穴法：中脘穴在上腹部之中央，腹白线上。使病人仰面平卧，自胸歧骨（胸骨体、剑突联合处）至脐中心1/2处取穴。
作用：（1）治急慢性胃炎、腹部胀满、呕吐呃逆、胃痛、胃下垂、胃溃疡、胃扩张、消化不良、腹泻、便秘、肠梗阻、胃酸缺乏或过多、食欲缺乏、痢疾、肝炎。
（2）治高血压、神经衰弱、胃肠神经官能症、精神病。
（3）治心下痞满、中气不足、气短。
操作：用拇指按压中脘，随呼吸起落，呼气时下按，吸气时上提，使劲上下揉100下。
以中脘为中心，先把右手掌放底下，左手掌重叠右掌上，顺时针方向按摩划圆圈50下；再把左手掌放底下，逆时针方向揉摩50下。逐步扩大范围。
刺激中脘穴，控制对脂肪的消化与吸收，分解胆固醇、甘油三酯，防治与痛风相关的疾病，包括高血压、高脂血症、糖尿病、肥胖症、动脉硬化和冠心病等。
3.关元（丹田）
取穴法：关元穴在下腹部之正中线上。使病人仰卧，由脐中至骨联合上缘折作5寸，在脐下3寸处取穴。
作用：（1）泌尿生殖器疾患可治肾炎、睾丸炎、尿道感染、膀胱炎、膀胱麻痹、急性尿潴留、前列腺炎、慢性子宫病、夜尿、遗精、早泄、阳痿不举、缩阳症、月经不调、痛经、盆腔炎、赤白带、功能性子宫出血、不孕症、子宫下垂。
（2）治慢性腹泻、腹胀、元气不足、虚喘、休克、虚脱、肠绞痛、痢疾。
（3）治全身衰弱、少气乏力、精神不振、下腹部虚寒。
操作：（1）将两手搓热，先用左手手掌沿大肠蠕动方向绕脐做圆圈运动，即由右下腹至右上腹、左上腹至左下腹而返右下腹。如此周而复始100次，再将两手搓热用上法以右手搓丹田100次。
（2）双手重叠相握，按压在肚腹神阙穴，掌心指着力沿肚脐往下抹擦至阴部，反复进行50～100下。此功能增强内脏功能，促进消化吸收，有解除腹胀的作用，阻止痛风急性发作，最大限度地减少发作次数。
4.阴陵泉
定位：在小腿内侧，当胫骨内侧髁下缘陷中。此穴位用拇指掐上去，有明显的胀痛。
主治：下肢疼痛、足背痛、腹胀、水肿、小便不利、泄泻、尿失禁、茎中痛、遗精、妇人阴痛、膝痛、黄疸。
操作：平坐在床上或凳子上，两腿分开伸直，双手四指附着在小腿上，大拇指压住阴陵泉，同时用力按揉，力量由轻到重，1～3分钟后，两手拇指沿着胫骨内侧，从阴陵泉一直推到内踝下照海穴（足内踝下缘凹陷中），做3～5分钟。
刺激阴陵泉能健脾和胃，利水消肿，而胫骨内侧面则是足三阴经的经脉循行路线，主要为脾、肾二经分布多个穴位，因此可以益肾健脾，舒肝理气，对于痛风能减少尿酸合成，促进尿酸排泄，纠正高尿酸血症；阻止痛风急性发作，最大限度地减少发作次数；防治痛风石、痛风性肾病与痛风性尿路结石。
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