治腰痛学狗爬

像狗一样走路，将四肢着地，右手和左脚、左手和右脚一起伸出移动身体往前行走，每天坚持走几十步

可以防治由于长时间站立行走而引起的腰痛、胃下垂、痔疮及下肢肿胀等

对防治腰痛尤其有效。