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防眼干 简易的眼保健操

人体穴位经络图解大全 www.didiv.com 发布时间:2011-01-24

经常用眼的人,每天做一做简易的眼保健操,不仅能够对眼部周围穴位按摩,放松睫状肌,而且可以改善眼部的血液循环,让眼睛更彻底放松。

具体做法如下:首先,慢慢地闭眼,将两手掌相互搓热,然后用掌心的热度,轻盖住眼球(约30秒),再慢慢将眼睛睁开,让眼球以顺时针方向扣’转(转一圈约10秒),让眼光能够扫到各个角落。然后做同样的动作,以逆时针方向再做一次。接着眼睛呈现睁开的状态,用双手的中指尖轻轻将两眼的下眼睑往下拉,然后再往反方向将下眼睑往上提,直到眼睛闭上为止,持续保持这个状态不要动;放松。最后,再以肌肉的力量将眉毛挑起,慢慢闭上眼睛,眉毛也跟着下沉,双眼放松。 李公广

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