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我是一名高中老师，教学任务繁重，很少锻炼，身体素质非常差。后来一位老医生向我介绍了揪耳健身法。 每天早晨起床后，右手绕过头顶，向上拉左耳72次；然后左手绕过头顶，向上拉右耳72次。我又结合自己的实践创造出三个耳部健身法。一是揉耳廓：用双手掌心捂住耳廓顺时针揉动36次，然后逆时针揉动36次，直到耳朵发红发热为止。二是钻耳眼：两手小指分别轻轻插入两侧耳孔，像钻孔一样，来回转动36次。三是捏耳垂：用拇指、食指捏住耳垂，反复揉搓，并轻轻向下拉耳朵各36次。现在，我已坚持揪耳5年了，身体逐渐强健起来，小毛病基本上没有了。 |
