|
本功法是双修筑基功的主要功法，又称之“大锁阳关功”。其功效是练出“黄河水倒流”、“精满不漏”的真功夫，同时进一步培元固体，使身体的健康层次提到新的高度。“阴阳双修”的成功或失败主要就看双修筑基功中的炉火铸剑功是否练成功，而“炉火铸剑功”又必须在前面几个功法练成，身体素质有了相当基础之后才能学练，否则功夫不到层次，勉强练功，必然导致失败，甚至闹出许多偏差来，务请各位学友循序渐行，不要贪功冒进。 姿势：以坐式为主，站、卧亦可。 意念：意到形动，意至气行。 调息：先用逆呼吸以采气，后用顺呼吸以养气。 操练： 1、选择空气新鲜的地方，或静室练功。 2、盘坐（单盘或双盘），两手上举，向前作拜叩九次（以前额叩地为佳）。 3、全身（主要为脊柱）作前后挪动，横向摆动片刻。 4、观想宇宙之正气从头至脚净身三遍，将废气由脚底涌泉排入地底无限深。 5、全身放松，身心康乐。左手兜外肾，右手抚下丹田。 6、鼻吸气，提肛，收腹，提外肾，意念引气由睾丸、龟头收至两肾，同时观想天阳之气，地阴之气，整个宇宙精华之气从四面八方源源不断进入两肾。 7、闭息，守住两肾，至不能再闭时由鼻轻轻呼出，同时意念引两肾之气直贯下丹田。 8、再闭息，意收下丹田，至不能再闭时止。 9、反复进行，男练三的倍数，至36次为止，女练二的倍数，至24次为止。 10、吸气时默念“斯”字音，呼气时默念“嘿”字音。 11、练完预计之次数后，变逆呼吸为顺呼吸，将意念轻轻守住下丹田，直至虚极静笃。 12、收功同上。搓手脸，拍打全身，功毕。 要点： 1、逆呼吸配合采气要熟练。 2、 提肾，由睾丸龟头收气时（妇女由阴道口、子宫收气），一定要注意紧收缩精管（妇女为卵管），并有气流逆行向上的感觉。 3、守住两肾、下丹田时尽可能多闭息一段时间，但也不能勉强。 要求： 1、一定要在精满、气足、神旺时练习本功法。 2、呼吸之气一定不能过膻中。 3、通过循序渐进的操练，要达到随心所欲地控制阳关，即在射精感最强时将欲射之精倒抽回来，这就是“堵住黄河水倒流”，也就是在关键的时刻“只在中间颠倒颠”。 注意事项：同上。 “双修筑基功”的功法还有许多，各门各派都有一定完整的功法，我现在写出来的是综合几家之长的传统功法。一般来说，通过“百日筑基” 是可以练成功的。整个的道家内丹术基就是“阴阳双修”，其成功与否的关键在筑基。 应强调指出，在“炉火铸剑功”的最后一步——意收下丹田，是双修筑基中至关重要的一步，即练已调神，收心求静。通过前几个功法的练习，以达到精满、气足、神旺，但在心意的静功上必须通过这一步来达到。“对景无心是大还”，问题的关键是“景”，这个“景”并非指自然的风景，它指的是人生至关重要的一关，即“美色”，任何人在自然状态下，都有性冲动，特别是对着“美色”，更是如此。如果能够有此定力——不为“美色”所动，则“练已调神，收心求静”，功夫已练成，只有掌握了这种真功夫，才能实行“阴阳双修”。 |
