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房中练养 强身健肾增进夫妻和谐

人体穴位经络图解大全 www.didiv.com 发布时间:2013-10-11
本功简便易行,容易坚持,有强身健肾、宁神醒脑、延年益寿、增进夫妻和谐的作用。

操练:

1、男女(夫妻)双方相对盘坐于床上(相距约两尺左右),双手合十于胸前,面部微微略有笑容,精神愉悦,相互对视10秒钟,然后将对方的形象印入脑海,缓缓闭上双眼,继续内视对方的形象,从内心感受对方是爱自己的,心情舒畅,接着开始意守丹田,全身放松,约5分钟后,缓缓睁开双眼。

2、双方伸直双腿,双臂上举,做深呼吸三次,意念吸进清新之气,呼出浑浊之气。接着用双手轻轻地拍打前胸、后背、腹部、腰部、上肢、下肢,意念浑浊之气全随着拍打被拍出体外,身体留下的都是健康之气,身体充满活力,精神充沛,自感有勇气排除一切困难,对什么事都充满信心。

3、用双手掌心,接触大腿内侧,从大腿根部到膝内侧,轻轻按压摩擦,来回数十次,先是自己做,然后男女(夫妻)双方轮换给对方做。(注:大腿内侧是性敏感区域之一,在此段内集中着不少媚穴,常进行摩擦,可增强内分泌系统功能,提高性生活质量)。

4、男女(夫妻)双方都同时将手搓热,互相给对方进行会阴摩擦,双方轮换做,用中指在对方的会阴处轻轻地成圆圈式的摩擦,双方轮换做时,不要用冷手进行,对精力减退和性生活已形成刻板规律的人,采用此方法,是大有裨益的。

5、收功同上。

注意事项:同上。
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