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周身经络穴道意念按摩摄生法属动功，命功，是练形，练心，健康长寿之法宝。我本年87岁，通过四十多年不间断地修炼体验和几十次摸索完善，概括出16法，而且治好了脑筋、眼耳、心肺等十几种疾病。这套功法最适合中老年人锻炼，只需备一份《经络穴道规范图册》即可，练功时须运用认识和意念，对准身体16个部位，用弹、点、拍、按、揉5种方法，不仅能打通经脉，还能收到很好的作用。
这套功法分站、坐、卧式，用鼻自在呼吸，次第按卧功摆放，练时挑选合适枕头，起到下颌内收，血压平稳的作用，但有4节要坐练才干完结。初练要少练，熟练了或练功有素者能够多练，对病区病灶更要多练，但要练上意下，练前意后，练左意右，练外意内，练耳意身，以此类推。练气则要左进右出。
预备式：取站坐卧式，站要两脚并拢，全身周正，两手天然下垂，或端身正坐，两手捂肚脐，男左手鄙人，右手在上，女反之，或抬头正卧。三式都要百会上领，下颌内收，舌抵上颚，目视远前方，或视正上方六合交合处，会集一点，目光敏捷收回至印堂中，两眼悄悄闭合，全身放松，松：安静，静。不漱津就舌抵上颚。  一节：口部。中左右中，用牙齿轻扣9次，意念牙齿巩固。用舌头沿齿逆顺转9圈，意念气海功用正常。用舌头向下颚抵3次，意念肾功用正常。用舌头向上颚抵3次，意念心肺功用正常。用舌头向唇抵3次，意念劳宫晓畅。
二节：手部。双手拇指替换按摩内劳宫，双手心替换按摩手背，十指穿插按摩手，双手拇、食指替换按摩合谷，双手指穿插活动手腕，双手心按摩。
三节：面部。按摩面部手必触耳，意念五官七窍功用正常，双手于面部上下来回逆顺按摩。
四节：眼鼻部。意念眼鼻功用正常。双手拇指与其它手指穿插，用拇指心缘于印堂眼鼻间上下来回按摩，拇点拨太阳，食点拨丝竹空，中点拨印堂，无名点拨晴明，小点拨下迎香，逆顺按摩。
五节：头部。意念脑筋功用正常。双手触耳平放敲打头顶，禁止双手堆叠，双手触耳于头前后按摩，双手触耳于头两边上下按摩，双手触耳于头顶逆顺按摩。
六节：耳部。意念耳功用正常。双手捂耳上下按摩，拇、食指拽耳尖、耳垂按摩，拇指于耳概括内，其它手指于耳概括外按摩，小指于耳洞逆顺进出按摩，劳宫对耳洞一按一松按摩。
七节：肩臂部。意念肩臂功用正常。左肩：右手敲打，上下逆顺按摩。左臂：右手心对臂外内侧，上下按摩，敲打腋下，右肩臂同。
八节：胸与侧部。意念心肺功用正常。双手敲打胸部，上下逆顺按摩，左侧，单手敲打，上下逆顺按摩，右侧同。
九节：腹与侧部。意念脏腑功用正常。沿肚脐转大圈，动作与胸同，两边双手齐动作，动作与上同，肚脐阴交转小圈，动作同腹，女士意念女子胞功用正常，男人意念前列腺膀胱功用正常。
十节：生殖部。意念生殖功用正常。双手点按会阴（女士下列免作），按摩敲打睾丸，单手甩信物，双手揉信物，单手撮信物。
十一节：尾闾长强部。提肛，点按长强不超过9次，把罡气说到肚脐命门中，对内痔出血、脱肛和便秘有特效，意念中气冲足肛门功用正常，无或病已好。
十二节：俯仰卧撑。在室外练俯卧撑，在室内练仰卧撑，十指穿插扶颈项上下带动全身按摩。
十三节：颈项部。意念颈项功用正常。双手敲打颈项9次，先食指，然后无名指，再中指，弹打颈项9次，双手轮番敲打，二目圆睁，摇头，双手心手背轮番按摩颈项。
十四节：腰背部。意念腰肾功用正常。双手轮番敲打颈腰，双手手心手背轮番敲打腰肾，二目圆睁，双手捂肚脐转腰晃脑带动全身按摩。
 以上14节动作均要重视足三里、委中。 十五节：腿足部。意念膝关节功用正常。左大腿：上下及两边按摩。膝盖：敲打，两边前后按摩；膝盖上下前后按摩；两边上下按摩；劳宫堆叠逆顺按摩；拇点拨按足三里，八点拨按委中按摩。小腿动作同大腿。足：双手敲打足心、足背并来回按摩，双手拇点拨按涌泉。压腿：手捂膝盖，足心压腿。 十六节：脚趾。把脚趾、脚心、脚踵三气至百会。
收功：两手捂肚脐，真气存内，邪不可干，真气存内，生命力加强，下丹田混元气足够，身体健康，中丹田混元气足够，五脏六腑健康，上丹田混元气足够，脑筋健康神智灵明。
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