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按阴陵泉穴补脾气 艾灸肺俞补肺气 炙甘草茶补心气

人体穴位经络图解大全 www.52faya.cn 发布时间:2020-11-02
气候越来越冷,中医学强调“冬藏”,意思是说,严冬降临前,万物为避其冰冷肃杀而闭藏安静,以利保存或蓄积实力,待来年气候转暖时再生再长。中医以为“天人合一”,这时人体中的“气”(保持人体生命活动的物质基础,推进和调控着人体内的推陈出新)同样会在隆冬时节以藏为主。因而,严冬到来前,补好体内的“气”,对冬天养生很重要。
 
怎么理解“气”,给我们举个形象例子:一锅白米,即使加入水仍为米,若加火烹之,则可转化为米饭。人体的五脏六腑便好像这锅米,“气”就是这釜底薪火。唯有“气”在体内推进运转,才能让脏腑各司其职,维系生命。肝气疏泄、心气运血、脾气升清、肺气宣降、肾气藏精,如果某一个脏腑之气虚弱,其功用也会相应变弱。
 
黄芪泡水补肝气 肝气指肝脏之精气与功用,有升发透泄和酣畅全身气机的效果。肝气缺乏,会导致肝的疏泄功用反常,表现为头昏眼花、视物模糊、面色萎黄、烦躁易怒。调度肝气的办法有:辨证后,每天用15克黄芪泡水代茶饮,20天为一个疗程。艾灸太冲穴(位于足背侧,第一、二跖骨结合部之间的凹陷处)补肝气,每天艾灸20分钟。
 
炙甘草茶补心气 中医称心的生理功用为心气,也就是说,心气缺乏则心脏功用弱、运血无力,表现为手脚冰凉、抵抗力差。调度心气的办法有:常喝山药莲子粥、确保足够睡觉、心境要愉悦、恰当参加体育锻炼。老年人或上班族可常备一味补心气的中药——炙甘草。具体办法是:将炙甘草放入保温杯顶用沸水冲泡,早起空腹、晚上睡前各饮一次。
 
常按阴陵泉补脾气 中医以为脾气具有化水谷为精微,化水饮为津液,并转输到全身的效果,使脏腑、经络等组织得到充分营养。脾气足能统摄血液在脉管内正常运转,脾气伤则血无以存,引发各种疾病。常按健脾穴——阴陵泉。以拇指循小腿内侧上推,至膝关节下可触及向内上方弯曲之处,该弯曲旁凹陷处即为阴陵泉。影响阴陵泉可用指揉法,每次约5分钟,以感觉酸胀为度。
 
艾灸肺俞补肺气 肺主一身之气,调节全身气机,血液的正常运转也赖于肺的输布和调节,故有血非气不运之说。肺俞穴是治疗肺脏疾病的重要穴位,临床上常用于改进肺脏功用。取穴时,垂头,颈部杰出的椎骨向下数第三个椎骨突起处,下缘旁开两横指就是肺俞穴。影响肺俞穴可通过点按法、揉按法、敲击法、拔罐、艾灸、刮痧等。
 
勤练吐纳补肾气 肾气主宰肾脏的正常功用活动,包含生殖、生长和发育机能。要想健康长寿,必须懂得弥补肾气。若肾气缺乏,不仅早衰损寿,还会引发各种病症。补肾气可常操练呼吸吐纳。呼,将体内的浊气呼到底,废气排出;吸,将清气吸入到肾,能够濡养肾脏、弥补肾气。还可通过按摩肾俞补肾气:双手放在腰眼方位上下搓弄,每次30下,连做2~3次以发热为宜。(尹艳)
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