祛病健身做做呼吸操

　　在日常生活中，经常做做呼吸操，不仅对人体健康有益，还能治病。

　　消除疲劳：将两手交叉放在小腹前呈水平姿势，手掌向上，吸气，双手缓慢地举至下颌；然后双手掌向下运动，交叉的双手重新慢慢放下，并用唇尖呼气，发“f”声10次。 

　　治疗头痛：吸气时双肩抬起，然后缓缓地呼气，双肩下垂。或采用双唇闭合法，即呼气时双唇轻轻闭合，通过嘴唇的阻力吹出空气，做10次。

　　减轻胃痛：仰卧位，吸气时，腿弯曲，用手臂将膝盖尽量向身体方向拉紧；呼气时，伸出双臂和双腿，做10次。 郭旭光