老年人在家里除了看电视、听收音机外,还可适当做一些轻微的家务,或者主动站起来活动活动筋骨。最好的活动方法之一就是在家中踱方步。 踱方步不但要静心静气,也要有一种悠闲的心态,做到“云来云去自在心”。每天在家中做到踱方步数次,从大房间踱到厨房,也可在客厅里来回踱,整个空间就是你健身的最好场所。 据说,古人每天在家中存放几块砖,抽空来回搬运,天天如此,也是为了健身。“生命在于运动”,在家中享受踱方步的乐趣吧,于身于心,均是很好的锻炼。 |
老年人在家里除了看电视、听收音机外,还可适当做一些轻微的家务,或者主动站起来活动活动筋骨。最好的活动方法之一就是在家中踱方步。 踱方步不但要静心静气,也要有一种悠闲的心态,做到“云来云去自在心”。每天在家中做到踱方步数次,从大房间踱到厨房,也可在客厅里来回踱,整个空间就是你健身的最好场所。 据说,古人每天在家中存放几块砖,抽空来回搬运,天天如此,也是为了健身。“生命在于运动”,在家中享受踱方步的乐趣吧,于身于心,均是很好的锻炼。 |
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