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在中医养老这门学问里，晨间养生是非常重要的一环。如何让人舒适地起床，并且气血通畅、精神充沛，这里面大有讲究。其中，洗脸和擦手便是很值得注意的环节。 中医认为，人的脸部和手掌有丰富的经络和穴位，洗脸和擦手除了要达到清洁的目的之外，还应该有醒神的作用。 首先，选择质地柔软的毛巾，用折叠的方法将操作者的手包在毛巾里，并使毛巾接触皮肤的一面平整。擦脸先从额头擦起，横向地擦；然后到眼睛，由内眼角向外眼角擦，毛巾污浊了要换洗；接着是脸颊，也是由内向外抹擦，到太阳穴部位时稍加按压；下来到鼻翼、嘴、两鬓，然后是耳朵，擦耳朵时可以顺着耳廓按捏几下，最后清理鼻腔。 这样一套洗脸的动作做完，人便会感觉神清气爽，然后再擦手。擦手的顺序是先手心再手背，然后到手指缝，最后是手指。需要注意的是，中医里有“十宣穴”，分别位于十个手指的指头，这十个穴位也叫“回春穴”，经常按摩有气血畅通、阴阳平衡之效。因此，在擦手指的时候，可以按压一下指头，并且拉拨一下手指的经络，这样可以让人更快地清醒和恢复精神。 |
