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由于生活忙碌，饮食不规律等，许多人都有胃不好的毛病，近日，日本医学家研究发现，经常活动脚趾可以健胃。中国中医内科专家也指出，对脾胃虚弱的人来说，经常活动脚趾及脚部确实能起到健脾养胃的作用。 一般来说，胃肠功能强的人，站立时脚趾抓地也很牢固。因此，胃肠功能较弱的人，不妨经常锻炼脚趾。方法有： 脚趾抓地。站立或坐姿，将双脚放平，紧贴地面，与肩同宽，脚趾可练习抓地、放松相结合的方式，对经络形成松紧交替刺激。 脚趾取物。还可以每天抽一点时间，练习用二趾和三趾夹东西，或在坐、卧时有意识地活动脚趾，持之以恒，胃肠功能就会逐渐增强。 扳脚趾。反复将脚趾往上扳或往下阪，同时配合按摩第二、三脚趾趾缝间。 按摩脚趾。消化不良及有口臭、便秘昔，宜顺着脚趾的方向按摩，以达到泻胃火的目的；对脾胃虚弱、腹泻者，可逆着却趾的方向按摩。 |
