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胃主受纳，脾主运化，脾与胃通过经脉相互络属而构成表里关系，它们共同完成饮食物的消化吸收及其精微的输布，从而滋养全身，所以脾胃亦被誉为“气血生化之源”。 常见的脾胃肠病症候有脾胃虚弱、脾阳虚衰、胃阴不足、寒邪客胃、胃肠积热、食滞胃肠、湿邪困脾、肝气犯胃和瘀血内停。其内容包括：胃痛、痞满、腹痛、呕吐、呃逆、噎膈、泄泻、便秘等。而常见的脾胃肠病病因不外乎感受邪气、饮食不节、七情失和、脾胃虚弱、误治内传等。 脾胃肠病重在调养，顺应四时的变化、合理饮食、适当运动、心态平和、正确治疗。春季易发怒，所以应情绪乐观，保持心胸开阔。夏季是多汗季节，汗多心气易伤，尤其要保持心境的平和，不可过食寒凉生冷。秋季人的情绪不太稳定，心情烦躁，也易忧愁伤感，故要多安排一些有意义的活动。冬季宜注意保暖，适当参加户外活动。所以，饮食调理需注重四个原则：宜少宜精、宜温宜洁、宜鲜宜淡、宜软宜缓。 三种运动方式养护脾胃，即散步、打太极拳和按摩腹部。散步对胃肠能起到有益的按摩作用，从而收到提高胃肠消化功能的效果；打太极拳可以促进腹腔的血液循环，改善胃部的营养状况，增加胃肠的蠕动；仰卧时，用右手的掌心在腹部按顺时针方向做绕圈按摩，或可从上腹往下腹缓缓按摩。每天可进行3-4次，每次5分钟左右。 王璐 |
