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【巧沐浴防消化不良】 食欲不振时在饭前30分钟入浴，用热水刺激胃部，待身材温暖后，用热水在胸口四周喷水，每冲5秒苏息1分钟，反复5次；泡澡可先在热水中泡20-30分钟，同时举行腹式呼吸（从鼻子吸气，让腹部鼓起，然后从口吐气），用稍冷的水刺激腹部，这种冷热水的刺激能促成胃液排泄进步食欲。 【康健三个半小时】 1.天天早上起来活动半小时，跑跑步，大概举行别的活动，但要因人而异，活动适量。2.中昼寝上半小时，下昼上班，精神特殊充足，老年人更是必要增补就寝，由于晚上老年人睡得早，起得早，午时特别很是必要歇息。3.晚上6至7时慢步行走半小时，晚上睡得香，可淘汰心肌梗塞高血压发病率。 【排毒的6个好法子】 1.多喝水，可以增进毒素排挤；2.早饭多吃粗粮和瓜果；3.快走30分钟，大概做健身操；4.大口的呼吸奇怪氛围，为肺部做一次大扫除；5.定时排便；6.腹部推拿，用手掌在腹部顺时针推拿50下，再逆时针反复同样的次数。 |
