俗语云:“百练不如一走,百走不如一抖。”抖动身体可疏通人体经络,使人感到全身心舒畅,头脑清爽。“抖”是我国传统的锻炼方法之一。其运动和缓从容,在室内室外都可以进行,不受时间限制,适宜各种人群尤其是中老年体弱多病者练习。其运动可分以下四步进行。 |
俗语云:“百练不如一走,百走不如一抖。”抖动身体可疏通人体经络,使人感到全身心舒畅,头脑清爽。“抖”是我国传统的锻炼方法之一。其运动和缓从容,在室内室外都可以进行,不受时间限制,适宜各种人群尤其是中老年体弱多病者练习。其运动可分以下四步进行。 |
上一篇:与天同气与阳同行:按摩心语
下一篇:足三里穴保健灸:滋补强壮
浏览:270次
人应秋分 秋分养生 秋分手诊浏览:279次
秋分应该如何调养呢浏览:2104次
过午不食 健康否?浏览:289次
虚邪 贼风都是健康的大敌浏览:2137次
冬季养生“冬藏”从中医的角度聊一聊浏览:264次
《黄帝内经》以探析生物周日节律浏览:2117次
二十四节气功能性香包对中医特色技能传承平台建浏览:2162次
执简驭繁理解《黄帝内经》抗衰老学说浏览:2108次