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足浴虽然已经走进了普通老百姓的生活，但若每日去专业的足浴馆也是很大的一笔费用。所以我们在这介绍足浴的“六字诀”，只要按照此“六字诀”，每日在家坚持足浴，可以取得很好的保健治病效果。 配：是在浴足水中，根据自己的情况，配备一些家常药物。具体方法是：血脉不畅的心脑血管疾病、肢体麻木、半身不遂后遗症的瘀证患者可在水中加入1—2小勺白醋或米醋，提高活血化瘀的效果；劳累过度、入睡困难、神疲乏力、病后体弱的患者可在水中加入1小勺盐，利于体力恢复，提高睡眠质量；手足冰冷、畏寒怕冷、风寒感冒的患者可在水中加入数片生姜，祛风散寒；皮肤易瘙痒、糖尿病足有蚁行感的患者可在水中加入20--30粒花椒，可消除瘙痒的症状；全身酸痛、风湿疼痛、女]女痛经可在水中加人1小杯白酒，可提高通痹止痛的效果；皮肤易起湿疹、多发痤疮的患者可在水中加入陈皮，可祛除体内湿气。 熏：即是将足疗水配制为90度的水温，并放置在足浴盆中，人体面向足浴盆双足轻踏盆边(老年人可在盆上横向放置1块10厘米木板，双足轻踏木板上保证安全)，身体自然坐直调匀呼吸。此时足浴水中的挥发油物质和药物分子颗粒，在热水蒸腾的作用下飘浮于人体面前的空气中，人体此时通过呼吸进行口腔鼻黏膜药物吸收，双足逐渐被预热、表层皮肤血流加快，毛孔张开，为下一步足部药物透皮吸收做好了准备。熏的时间一般为10分钟。 泡：即是将熏蒸后的足疗水水温调至50度左右，即双足可以浸泡的温度，水量以没过足部踝骨为好。足疗液中的药物有效成分，通过足部浸泡时的透皮吸收进入人体，并通过人体周身血液循环将药物送达病患部位，达到治疗疾病的目的。足部浸泡时间一般为20~30分钟，春冬季至全身发热为好，夏秋季至全身微汗即可。 拍：即是在足浴过程中缓慢由下而上依次拍打双腿和患病部位，拍打数十次即可。拍打可促进足部的血液循环和回流，加快进入机体的药物循环，保证患病部位的药物接触和药物浓度。拍打尤其对双腿酸软无力、肿胀、关节疼痛、腿转筋、足跟痛、下肢易发血栓障碍的患者有强化治疗的作用。 敷：即是在足浴过程中，将在足浴药水中浸泡过的热毛巾拧干，热敷在患病部位实施局部给药，同时用手掌通过热毛巾按压患病部位。此法尤其对疼痛和肿胀有很好的疗效。热敷2—3次即可。 烫：即是在足浴过程中保证足疗水温度，足部要有微微烫的感觉，但一定要防止因温度过热而使皮肤烫伤。足部有烫的感觉的温度一般为50度左右。 |
