痛经：足疗法

痛经是指女性在经期及其前后出现小腹或腰部疼痛的疾病。痛经随月经周期而发生，严重者可伴有呕吐，给工作及生活带来影响。足疗对缓解痛经效用较强，身受痛经折磨的女性不妨一试。

特效发射区
    子宫、阴道、生殖腺、腹股沟、脑垂体、腹腔神经丛、肝脏、脾脏、下腹部反射区

足疗方法
    1．单食指刮压子宫(图①)、生殖腺(足外侧)反射区各50次。
    2．握足扣指按揉脑垂体、生殖腺(足底)(图②)反射区各50次。

    3．单食指扣拳推压腹腔神经丛、腹股沟、阴道反射区各50次。
    4．单食指扣拳按揉肝脏、脾脏反射区各30次。
    5．推压放松下腹部反射区30次。

医师提醒
    经期保健小窍门：
    行经时不吃生冷食物(包括凉拌生菜、水果)、醋，以及螃蟹、田螺、河蚌等寒凉性食物，少吃或不吃有强烈刺激性食物。
    保持外阴清洁，用纸要柔软卫生，要穿棉质内裤，勤换勤洗，以免经期感染和擦伤外阴。   
    经期不可盆浴或坐浴，禁止游泳、性生活，注意保暖，避免水中作业、淋雨和露宿；月经期间避免剧烈运动或重体力劳动，痛经较重时应卧床休息。