过节减肥按按穴位

　　2012年的头一个月有近半个月在放假，节日期吃得好动得少，想减肥的人士不妨按照养生专家的建议，推荐几招防肥胖。

　　腹部与肥胖相关的穴位最为丰富，专家推荐过节期间每天晚上睡觉之前按按腹部的上脘（在上腹部，前正中线上，当脐中上5寸）、中脘（在上腹部，前正中线上，当脐中上4寸）、天枢（在腹中部，距脐中2寸）和大横（在腹中部，距脐中4寸）这四个穴位。每个穴位要按上2～3分钟，对于腹部脂肪较多的人，按摩的力度最好重一点，以达到刺激这几个穴位的效果。

　　在按完腹部的这几个穴位后，腿部的足三里穴（在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指）也要照顾到，用手点一点即可。最后，再让家人帮忙捏一捏后背的肌肉，主要捏的位置在脾俞和胃俞所在之处。

　　专家解释，肥胖的主要原因还是脾虚，以致摄入体内的物质不能被及时运化，堆积过多。上脘、中脘、天枢、大横、足三里以及脾俞与胃俞都与脾胃相关，按摩这些穴位可以健脾，促进食物运化；另外还有一定控制食欲，帮助节制饮食的功效。