|
随着天气的回暖，越来越多在冬季变胖的爱美人士，开始想尽各种方法减肥。随着“体育经济”的兴起，高温瑜珈也开始成为了减肥人士追求的“新宠”。
热瑜伽很“热” “利用午休时间，我练了一个月的瑜珈，感觉很舒服。”在桂林市北极广场附近上班的邓馨说，以往春季的午休时间她都呆在办公室里午睡，“但睡一觉起来感觉头重脚轻，人更疲倦了。而且冬季过后，人胖了不少，一整天呆在办公室更难减肥。”邓馨在网络上发现，许多女生相约中午去上高温瑜伽课，自己也很感兴趣。“晚上下班回到家就不想再出门了，而且时间也不充裕，想尝试一下中午时间锻炼休闲。”于是邓馨开始了“午休健身计划”，锻炼了近一个月，确实小有成效。 香伽瑜伽养生美容的负责人苏劲松表示，这一两年不少女性中午来上高温瑜珈课。“以前中午是健身运动最冷清的时候，许多人怕影响下午工作，不愿意来。”他表示，现在越来越多的办公室白领选择高温瑜珈课。
练热瑜伽要因人而异 “除去游泳，瑜珈确实是比较理想的消暑运动，通过运动主动出汗有利于身体健康。”广西中医学院附属瑞康医院内分泌科副主任医师方兆东表示，汗液的排出能带走大量热量，有调节体温的作用，同时还能排出部分代谢废物和身体毒素，但是练习高温瑜珈也要量力而行。 “练习高温运动，要根据个人体质和健康状况来选择，盲目运动容易得‘热病’。”方兆东说，温度过高导致体液与人体电解质大量流失，很有可能导致抽筋、中暑等情况发生，如不注意通风与及时补充所需水分，还会导致脱水和生理系统的紊乱。 所以，他建议练习高温瑜珈，最好一周不超过3次，而且要尽量将时间岔开，不要连续练习。另外，有癫痫、心脏病、高血压、重感冒、发烧、肾病以及糖尿病的人不适合练习高温瑜珈。 名词解释 高温瑜珈 也称热瑜伽，是指在38℃～42℃的温度环境中进行瑜伽运动，对于柔韧性欠佳的人来说，高温容易让瑜伽的效力从人体中自然爆发出来。大排汗后人体感觉清爽，这是许多人愿意在天气回暖后，练习高温瑜珈的原因。 |
