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按摩腹部穴位 揉出小蛮腰

人体穴位经络图解大全 www.didiv.com 发布时间:2010-11-16

  穴位按摩减肥方法及时间:每天早晚仰卧在床上,先以手法2由上腹部向小腹推压3~4回,再先后以手法1和手法2依次按摩以上6个穴位,每个穴位各按摩2分钟左右。

  腹部按摩并不是简单的揉肚子,选准基本穴位实施按摩,会起到事半功倍的效果,让你可以更自信地露出小蛮腰。

  减肥的穴位1:水道穴肚脐以下大约3寸,关元穴左右两侧各向两旁大约2寸处。

  减肥的穴位2:天枢穴肚脐左右两侧各向两旁大约2寸处,以左天枢为重点。

  减肥的穴位3:中脘穴腹部正中线肚脐以上大约4寸处。

  减肥的穴位4:水分穴腹部正中线肚脐以上大约1寸处。(按摩水分穴有助于排除体内多余的水分,避免水肿,并且可以帮助肠胃蠕动、锻炼腹肌,避免小腹突出)

  减肥的穴位5:气海穴腹部正中线肚脐以下大约1.5寸处。

  减肥的穴位6:关元穴腹部正中线肚脐下大约3寸处。

  (按摩气海、关元穴能有效地抑制食欲,有利于腹部脂肪均匀分布;而按摩天枢穴则可以帮助消化、排气、促进肠胃蠕动、废物排泄,当然更有利于消除小腹赘肉。)

 

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