清热润肠适合青壮年便秘

青壮年便秘方：生大黄30克、枳实30克、厚朴30克、芦荟30克。煮好以后泡腿，以后背微微出汗为宜。

青壮年便秘穴位疗法：足三里、上巨虚、下巨虚。足三里在外膝眼下3寸，上巨虚在足三里下3寸，下巨虚在上巨虚下三寸。每个穴位用拇指点按30秒后轻轻揉动10秒即可，每个穴位5分钟左右。