神经性头痛：足疗方法

神经性头痛多是由精神紧张、生气引起的头部疾病，激动、生气、失眠、焦虑或忧郁等因素常使头痛加剧。此时，不妨尝试采用足部按摩的方法改善头痛症状。

特效反射区
    脑、额窦、腹腔神经丛、脑垂体、肾脏、心、颈项、颈椎、肩胛骨、斜方肌、眼、内耳迷路、生殖腺、胃、肝、脾、肾上腺反射区

足疗方法
    1．单食指推压脑(图①)、额窦、腹腔神经丛反射区各10次，至局部有酸胀感最佳。
    2．食指指关节按揉脑垂体、肾脏、心反射区各20次，力度以被按摩者能耐受为宜。
    3．扣指法推压颈项、颈椎、肩胛骨、斜方肌、眼反射区，各10次，推压速度以每分钟20～40次为宜。
    4．单食指刮压生殖腺、内耳迷路反射区(图②)各10次，至局部有热胀感为宜。

    5．食指指关节压刮胃、肝、脾、肾上腺、反射区各20次。

医师提醒
    缓解神经性头痛小窍门：
    要多休息。但是睡的时间不要过长，以免睡醒后头痛。
    睡觉时最好平躺着睡。趴着睡(腹朝下)会收缩颈部肌肉，而引发头痛。而平躺则不会。
    及时进行冷敷和热敷。  当头痛发作时可以用热敷或冷敷袋盖住额头。