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随着生活节奏的加速以及空调病、电脑病的侵袭，越来越多的办公室美眉正在为得不到安心的睡觉而忧愁。下面咱们便为美眉们介绍一套能够拯救睡觉的按摩操，你们可要看仔细了哦!
抹额
两手指曲成弓状，第二指节的内侧紧贴着印堂，从眉间开端向前额两边抹压，约做40次左右。
搓手浴面
先将两手搓热，如手掌过于粗糙可涂改适量护肤霜。随后掌心紧贴前额，用力向下冲突直到下颌，接连做10次左右。
按揉脑后
以两手拇指罗纹面，紧按风池部位，用力旋转按揉几下，随后按揉脑后，约30次左右，有酸胀感为宜。
按摩耳廓
人体躯干和内脏在耳廓均有必定反响部位，按摩耳廓有助于调度全身功用，促进血液循环，有利健康。
敲打足三里穴
该穴道在膝盖骨外侧10厘米处，悄悄敲打至有酸麻胀感即可。
泡足踏石
取一些小鹅卵石铺在水盆底，倒入温水，泡足踏石20分钟。
温馨提示：失眠不由影响你的精神状态，一起还会影响机体的其它功用，最杰出的表现是会给你带来胃肠道疾病。
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