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按摩助眠四穴位

人体穴位经络图解大全 www.didiv.com 发布时间:2011-11-25

  有的人认为“睡不着”并非大问题,但对于一些人来说,压力、思虑过度等都会使他们的入睡变得非常困难,从而给健康带来大烦恼。

  在广西中医学院第一附属医院仁爱分院循经推拿科,医生刘源林对记者讲述了一个特别案例:一位失眠患者一次性服用20片安眠药来帮助入睡。

  

  特别案例

  一次性服用20片安眠药

  43岁的罗芳,是南宁市某单位的水电工程师,她没想到自己也会被失眠困扰。就在今年上半年,因为女儿参加高考,作为母亲的她终日为女儿操心。思虑过度,她开始失眠了。曾有整整3个月,她晚晚失眠,而且是整夜整夜的睡不着。如今女儿已考取了不错的学校,但是罗芳的失眠却并没有随之消失。苦无良药的她为了入睡,一次性吃过20片安眠药。“医生说幸好我买到的是假药,否则20片安眠药足以让我中毒了。”罗芳还尝试着看过心理医生,却被告知没有问题。“那我还能有什么办法治好我的失眠?”罗芳很苦恼。

  

  推拿治疗失眠

  在朋友的介绍下,罗芳接受了推拿治疗。刘源林通过中医循经推拿手法,为罗芳循经推拿膀胱经、心包经、肾经、脾经、肝经和头部穴位。罗芳第一次接受治疗后,当晚可以睡上4个小时。可是,如隔5天不接受治疗,失眠又重新找上她,目前罗芳仍需要每周接受1~2次治疗。

  刘源林特别提醒,单纯靠药物无法根除失眠。随意自行应用安眠药,也是极其危险的。除了心理的调节外,他建议失眠患者不妨试试按摩穴位来帮助调节体内的阴阳平衡,以助睡眠。

  专家建议

  失眠原因多 需找到病因

  刘源林表示,在治疗时,除了自身体质的调养问题外,仍需要先排除一些外界的因素,如容易被惊醒,对声音敏感或者对灯光敏感,喜欢胡思乱想。然后再根据不同的类型引起的失眠临床症状辨证论治。

  据刘源林介绍,历代医家认为,失眠的病因病机以七情内伤为主要病因,其涉及的脏腑不外心、脾、肝、胆、肾,而阴阳失调为病之本,或阴虚不能纳阳,或阳盛不得入阴。从中医角度看,失眠又分为肝郁化火、痰热内扰、阴虚火旺、心脾两虚、心胆气虚5种类型。失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、注意力不能集中,它的最大影响是精神方面的,严重一点会导致精神分裂和抑郁症、焦虑症、植物神经功能紊乱等功能性疾病,以及各个系统疾病,如心血管系统、消化系统等等。

  按摩四穴 助你好眠

  刘源林解释,安眠药在体内大多是经过肝脏、肾脏代谢的,长期服用会增加肝肾的负担,有的还会引起肝脏肿大、肝区疼痛、黄疸、浮肿、蛋白尿、血尿及恶心、腹胀、食欲不振、便秘等肝肾功能损害及肠胃反应;有的安眠药还会导致精神不振、智力减退,血压下降等蓄积中毒症状,甚至引起呼吸循环功能障碍情况。因此,失眠者不要服药成瘾。

  刘源林建议大家平时自己推拿按摩以下几个“穴位”,可缓解失眠症状:一是位于内踝骨与外踝骨连线、在脚底中点的失眠穴;二是在头顶正中线与两耳尖联线的交点处的百会穴;三是位于手掌心、当第2、3掌骨之间偏于第3掌骨、握拳屈指时中指尖处的劳宫穴;四是位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处的涌泉穴。

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