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首先将两手拇指分别放在颈部风池穴（在项部，枕骨之下，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷中，平风府穴，按压时有酸胀感），其他四指轻抚头部，拇指由轻到重按压风池穴，20～30次。 随后用双手拿捏颈后的肌肉，可沿着风池穴向下一直拿捏到大椎穴（后正中线上，第7颈椎棘突下凹陷中），应连续拿捏20～30下。 将手四指并拢，放置在大椎穴（在颈部，当低头时最高的棘突下）处，快速摩擦此穴位，直至发热为止，反复20～30次。 侯风 |
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首先将两手拇指分别放在颈部风池穴（在项部，枕骨之下，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷中，平风府穴，按压时有酸胀感），其他四指轻抚头部，拇指由轻到重按压风池穴，20～30次。 随后用双手拿捏颈后的肌肉，可沿着风池穴向下一直拿捏到大椎穴（后正中线上，第7颈椎棘突下凹陷中），应连续拿捏20～30下。 将手四指并拢，放置在大椎穴（在颈部，当低头时最高的棘突下）处，快速摩擦此穴位，直至发热为止，反复20～30次。 侯风 |
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