中医经络理论 健脾胃每天动动脚趾

脾胃对我们来说至关重要，中医认为，脾胃为后天之本，气血生化之源，所以脾胃的强健是健康的重要标志，也是长寿的基础。

中医经络理论认为，人体的五脏六腑在脚上都有相对应的穴位。人的第二和第三脚趾与肠胃有关，因此经常活动它们可以达到健胃的目的。胃肠功能好的人，第二、三脚趾往往粗壮而有弹性，站立时抓地牢．固；胃肠功能差的人，这两个脚趾多干瘪而无弹性，站立时往往抓地不牢。活动脚趾的方法非常简单，最常见又有效的有以下几种。

脚趾抓地：站立或坐姿，将双脚放平，紧贴地面，与肩同宽，连续做脚趾抓地动作60～90次。做此动作时，可赤脚或穿柔软平底鞋，每日可重复多次。

脚趾取物：每天洗脚时可在盆里放一些椭圆形、大小适中的鹅卵石或其他物体，在泡脚的同时练习用第二、三脚趾反复夹取。温水泡脚有利于疏通经络，脚趾夹取鹅卵石或其他物体可刺激局部胃经的穴位，坚持练习对胃病患者大有裨益。

扳脚趾：反复将脚趾往上扳或往下扳，同时配合按摩第二、三脚趾趾缝间。1肖化不良及有口臭、便秘的患者，宜顺着脚趾的方向按摩，以达到泻胃火的目的，对于脾胃虚弱、腹泻者，可逆着脚趾的方向按摩。