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大寒时节，我们可以做哪些养生手法？在日常生活中，该注意哪些问题？其实，大寒就应该固肾、益肾、补肾。 益肾拍肾经 经常活动腰部，可以使腰部的气血顺畅，补充肾气；每天拍打一下肾经，也可以起到益肾的作用。 拍打肾经可以在休息或者觉得劳累的时候做，从大腿内侧的根部开始，在内侧的中间拍打或者指压，自上而下慢慢地往下一直到足心处。 也可交替叩击腰背部。方法是两腿站立，与肩同宽，双臂自然放松，左右转腰，同时手臂随着腰部的转动自然摆动，并交替拍打到腰背部，可以连续做5分钟左右。 可以适当拍打背部的肾俞、命门穴位，可以补肾益肾。 |
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