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老邻居67岁了，说自己近半年来老是睡不好觉，总是会早醒，一般在凌晨三四点时醒来，醒来后就很难再睡着了，因睡眠不足，白天常感头痛头昏、疲乏、记忆减退、胸闷气短等不适。 凌晨3-5点是肺经当旺之时，每天均此时醒来，可认为是肺经气血失调所致，应该调肺经。怎么调肺经呢?方法也不复杂，具体操作如下：用一块刮痧板，或者一个1元硬币(消过毒的)蘸取少量清凉油或温热水，然后先从大拇指根部的肌肉厚块中央，找到鱼际穴，从这里开始，沿着手臂内侧、桡侧的肺经走向刮痧，以刮出局部有痧点为佳，手臂的肺经刮完后，再在锁骨下，沿着锁骨刮痧，因为此处也是肺经所过的区域。 需要注意的是刮痧一次以后，要等 3～5天，痧点消失了，再进行第二次刮痧。 李品香 不良心理加速衰老 以下不良心理会加速老年人的心理衰老： 1．抑郁：有一些老年人心理比较脆弱，面对的客观事实既无奈又惧怕，这种心态假如不及时调整，很容易引起抑郁。 2．怕死：惧怕谈论死亡，不敢正视。 3．偏激：常常自责、自卑、自怜和自贬。 4．多疑：一些老人因身体有病而多疑。 5．幻想：常用幻想来欺骗自己，盼望长寿。 张吉安 |
