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不当按摩易伤身

人体穴位经络图解大全 www.didiv.com 发布时间:2009-05-23
  随着生活节奏的加快,工作压力的加大,不少人出于健康的需要会通过按摩的方式来消除疲劳、缓解压力和调节生活。
  的确,适度按摩不仅可以消除导致肌肉紧张的病因,起到放松肌肉的作用,还能使局部组织温度升高而促进血液循环,达到减轻疼痛、恢复功能的目的。但是,有些人虽然进行了按摩,却达不到上述效果,有的还会使病情加重。这是因为按摩不当造成的。
  一、按摩手法不当 按摩需有很高的技巧,手法应该是柔中带刚,用力恰当,手法不当容易造成软组织、骨关节损伤。
  二、频繁进行按摩 反复按摩会使细小的肌肉纤维断裂。而肌肉纤维一旦断裂就不会再生,损害的部分被斑痕组织替代。长此以往,斑痕量会越来越大,人的肌肉也就越来越没有弹性,容易变得酸痛。
  为了避免上述情况的出现,按摩一定要去正规医院找骨科、理疗科医生或有执业资格证书的按摩师实施;其次,按摩不能过于频繁,时间也不要太长,建议以每日按摩1次或每日早晚各1次为宜,每次20~30分钟,7~10天为1个疗程,两个疗程之间休息3~5天。一般情况下,在接受保健按摩时,正常的感觉是有一定的酸胀感,但完全可以承受。如果疼痛感强烈,几天不消失,或者当时并无不适感,次日或第三天某些部位才会出现疼痛不适,则应当考虑是按摩不当造成的。此外,在平时还应通过坚持锻炼来配合按摩,使得全身各部位都活动起来,这样才能更好地起到消除疲劳的作用。
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