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物质极度匮乏的历史在人们的记忆中渐渐远去，一个商品极大丰富的年代已在我们面前铺陈开来。过春节了，穿什么、吃什么在人们心中的份量越来越低，而如何过一个健康的春节成了一个朴素而又时髦的话题。 衣着：美丽切莫“冻”人 今年春节比平常年份来得要早，往年大多是二月份才过年，而今年春节七天假全在一月份，在北方，这往往是最冷的季节。尽管气温很低，但爱美的女士们穿起短裙仍毫不畏惧。许多贪靓女性并不知道，冬季保暖措施不足，一些疾病比如寒冷性脂膜炎、关节炎等会悄悄找上门。 寒冷性脂膜炎是由于寒冷的空气刺激皮肤引起收缩致使皮肤表皮血液循环不畅，皮肤及皮下脂肪血运不足，加之脂肪细胞很脆弱很易发生凝固脂肪细胞发生变性，最终导致脂膜炎。此时皮肤会出现紫红色的硬结约杏核大小可单个也可多个硬块。表皮呈紫红色触之质地较硬。可伴有轻度的痒感和疼痛感严重者可出现溃破。好发部位为保暖较差的地方如大腿臀部等皮下脂肪层较厚的地方。 偶尔在街上可见到爱美的女孩喜欢以“透心凉”的装扮出门———超短裙或短裤＋紧身上衣、高筒长靴＋丝袜，（当然天太冷的时候外面往往穿着一件大衣）。但医生解释，虽然大衣在表面看来能把膝盖遮挡住，但是寒冷的空气还是会顺着腿渗进关节处，造成腿部血管痉挛，使膝关节周围供血减少，导致关节抵抗力下降。虽然年轻人可能因体质好，暂时不会表现出来，等到中年后，身体更一发不可收拾。医生还表示，轻度关节炎大多病变初期没有明显不适，一旦出现疼痛就已经变得较为严重，甚至会关节僵硬。 医生提醒女性市民，不要为了短期的美观而影响身体健康。冬季穿得过少除了易患寒冷性脂膜炎外还可引起关节炎其它慢性腰腿病。待人到中年时疾病缠身使生活质量大打折扣。 饮食：美味不忘暖胃 寒冬环境对肠胃健康威胁很大，因为户外气候寒冷，人们一般多吃热量较高的冬令饮食，加之活动少，容易造成体内热量聚集，而春节期间聚餐增多，饮食又极不规律，暴饮暴食、生食、辛辣食物都会加重肠胃负担。对此，医学专家指出，节日期间，凉菜、冷食应少吃，暖胃饮食不可少。 “岁寒”之时，人体受到寒流的突然袭击，感冒、咳嗽等疾病易发，同时胃肠道疾病也容易在此时发作。所以应多进食性热的食物，诸如栗子、韭菜、羊肉、牛肉、鲢鱼等御寒性强的暖胃食物。羊肉温胃粥、砂仁鲫鱼汤、红枣桂圆煲瘦肉、佛手粳米粥，都是温胃较好的食疗方。 但另一方面，燥热食物不可过多。入冬以来，一直没有下雪，加之晴朗天气过多，天气愈加干燥，而春节期间聚餐少不了热气腾腾的火锅和大鱼大肉，热量太多会聚在体内，这对胃肠也同样会是很大的刺激。所以，虽然应多吃热食，但燥热的食物不可多吃。 而且寒冬人们偏嗜高蛋白、高脂高糖饮食，蔬菜、瓜果摄入较少，容易因此出现维生素缺乏症、便秘、牙龈出血和肥胖等。因此，还要少食辛辣食物，少喝浓茶和咖啡。同时多补充含钾、钠、钙的食物，多食蔬菜和水果。另外，防止燥热最好的方法还有多喝水，以促进人体新陈代谢。 起居：保暖不忘通风 春节期间，平时工作忙碌的儿女们，终于可以与父母欢聚一堂。在这个喜庆的节日中，应注意家里通风保暖和环境卫生问题。 注意通风，防呼吸道疾病侵袭。春节期间，天气依然很冷，为了保暖，人们往往紧闭窗们。但有专家提示：在注意保持室内温度的同时，也应适当通风，保持室内空气清新。春节期间，家里可能会来很多人，如果不及时让空气流通，很容易诱发一些呼吸道疾病的发生。 更换抹布，赶走细菌没商量。春节清理家中卫生死角时别忽视细节，扫帚所到之处表面上显得干干净净，但却扬起无数细菌，如果没有戴口罩或者做好其他预防，很容易诱发呼吸道感染。 另外，很多人在清洁家具或者厨具时会用到抹布。抹布用得越久细菌就越多，以洗碗抹布为细菌传播媒介导致的传染病最为常见。专家建议，不妨趁着春节，更换或消毒家中的抹布。 清理地毯，别让细菌钻空子。家中经常会来无数客人拖鞋也成为传播疾病的一个媒介。这些拖鞋极易由有脚病的客人留下细菌，家人或其他客人如果再使用就会被传染。专家提醒人们，在打扫卫生过新年时，不妨把家中的拖鞋彻底清洗一番，晒“日光浴”给其消毒，或用消毒液清洗。 此外，家中地毯也会隐藏很多细菌，尘螨会大量繁殖在地毯上。孩子往往不注意卫生，坐在地上玩，或者捡拾掉在地上的食物，就很容易直接接触到大量细菌。所以，地毯的吸尘也成为迎接新年的一个不可忽视的话题。 欢聚：尽兴但不忘形 新年难得的欢聚，让人们忘记了烦恼、焦虑和曾经的摩擦、不快，但在聚得开心、玩得尽兴的同时，不要让自己的健康本钱蚀本。 过节贺岁娱乐，打牌、跳舞、卡拉ＯＫ等都是不可少的项目，这对联络感情、舒解压力都很有帮助，但若通宵达旦、狂欢过度，对健康可很不利哦！ 打牌——— 坐太久影响血液循环，会产生晕眩现象；有心血管疾病者若兴奋或紧张过度，易导致脑中风。此外，边打牌边吃喝，会将牌上的污垢和细菌送入口中，引起肠胃不适；而长期不眠不休凝视牌色，对眼睛很不好，且也会产生疲劳、精神衰弱、失眠、头晕或耳鸣等现象。 跳舞——— 舞场大多空间有限、噪音震耳、空气污染，彻夜处在这种环境下，对眼睛、鼻子、耳朵会产生不良影响。因为舞场的灯光大多忽明忽暗，易使人眼睛疲劳，导致头痛、精神恍惚或视物不清；而舞场密闭的空间，易使污浊的空气或细菌到处流动，使鼻部、口咽部不断吸入不良因子，身体较弱或疲惫时，很容易因此生病。此外，噪音震耳易使听力下降，造成暂时性耳聋，也会促使心跳加速、血压升高或血管痉挛。 Ｋ歌——— 到ＫＴＶ唱歌几乎已成为现代人的最大消遣，但专家提醒不宜熬夜唱歌，否则隔天将因太累而声嘶力竭。此外，唱歌时不要猛灌冷饮或酒类，因冷饮入口易使咽喉血管收缩，破坏喉部功能；而烟酒会剌激咽喉及口腔黏膜，使呼吸道干燥，导致干咳、声音沙哑。 看电视——— 通宵达旦不让眼睛、嘴巴休息，不但浪费体力、精神，而且看电视、聊天免不了零食、饮料，猛吃猛灌，不但不利肠胃，而且会发胖。 |
