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爱身体，是女人放松身心、犒劳自己的最好方式。 女人对身体的关注度正空前膨胀，而打造纯美的肌肤，从清洁开始，特殊的敏感部位，则需要特别的呵护。 女性5大敏感部位清洁提示： 颈部： 颈部、耳后是污垢容易堆积的部位，爱清洁的人常使劲搓，但要注意颈部容易生长小的丝状疣，一旦搓破，会引起感染。应用手指指腹轻轻向上来回搓揉。 腋下： 腋下汗腺丰富，洗澡时不可用热水刺激，也不宜用澡巾大力搓。可抬起胳膊用温水冲洗，因腋下皮肤组织较松弛，可以把沐浴液揉出丰富泡沫后清洗，再以指腹按揉，促进血液循环。 乳房： 女性要常用温水清洗乳头，但要注意保护乳房。不可用力牵拉乳房及乳头，不可用力搓揉，应以一手往上轻托乳房，另一手指腹顺时针方向轻揉。不要用香皂清洗乳房，因为香皂会破坏乳房局部的弱酸环境，还会揩去乳房的保护层油脂。孕妇可在浴后抹些橄榄油，可使乳房皮肤滋润而有韧性，分娩后经得起婴儿吸吮，否则易发生乳头皲裂。 会阴： 会阴部的清洁十分重要，应每天都用清水冲洗，及时去除排泄物、分泌物，也可用性质柔和的洗护用品清洗。女性洗浴时应分开大小阴唇，由前往后清洗分泌物；也要清洗肛门，洗去肛门皱褶中的污物，还可有效防治痔疮。 腹股沟： 淋浴时应该用温水冲洗腹股沟，并用两个手指指腹从上向下抚摩轻搓腹股沟。肥胖者则要援开褶皱仔细搓洗。 此外，这些部位最好不要用搓澡巾搓洗，可用柔软的浴绵代替。 比清洁更多，给自己一个自由的SPA： SPA在意的是一种放松的体验，以身体的温暖舒适带来精神上的愉悦，忙碌的你，也许没有时间及精力去体验专业的SPA，那不妨通过小小的准备，在家里来一场私人SPA吧! 香薰蜡烛+轻灵音乐+香薰浴盐+沐浴刷／沐浴按摩球：加入能够促进血液循环的浴盐和按摩工具，能让放松功效加倍。 只要一点令人放松的香味、一些轻灵雅致的音乐等，不需多花一分钟来沐浴，一样能帮你卸掉身上重担，带给你专属的放松体验。 在洗浴时，全身放松，用心体验，唤醒你所有的感觉。将等量的按摩油和无味的清洗液相混合，倒入手中，将这种混合物涂在你的胳膊上，做一次迷你芳香疗法按摩；用薰衣草盐刷擦洗身体，油会使肌肤保持湿润，盐会使水充满芳香。然后洗一个热水澡，这会使你肌肤柔嫩，有助于睡眠。 沐浴也是让身体温暖的最快方法，洗澡前喝水会加快新陈代谢，使排汗更顺畅，注意水温在38～40摄氏度为宜，时间也不宜过长。 女性洗澡的两项注意： 月经期洗浴注意： 目前一致公认的是采用淋浴或擦浴。月经期子宫内膜脱落，宫腔留有创面；宫颈粘液被经血冲出，宫颈口微微开放；阴道内有经血停留，是细菌的良好培养基。以上导致生殖道局部的保护性屏障作用暂时遭到破坏，再加上月经期全身抵抗力下降，盆浴时，污水及阴道中细菌便可能经宫颈管上行至宫腔而引起感染，故应该禁止。 有些类似月经期的情况如宫腔手术、流产及分娩等。近期内也应禁止盆浴。 冷水洗浴注意： 洗冷水澡时因水温过低。人体会感到寒冷。产生一系列应激反应，如心跳加快、血压升高、肌肉收缩、神经紧张等，不但不能消除疲劳，还易引起感冒，应尽量避免。女性因其特殊的生理原因，特别是在经期、哺乳期、怀孕期间的女性朋友，遇到冷水的刺激会引起女性内分泌失调、闭经、腹痛，而且许多细菌也会进入阴道引发阴道炎等妇科疾病，甚至对女性以后怀孕、生理健康都可能有一定的影响。 体质较差的女性就更不能用冷水洗澡，否则本来抵抗力较差，因冷的刺激，会引发感冒、发热等疾病。但是，可以长期坚持用冷水洗脸，促进血液循环，起到预防感冒、鼻炎的作用，还可使皮肤变得更有光泽更有弹性。 |
