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捏脊减肥兼治病

人体穴位经络图解大全 www.didiv.com 发布时间:2011-06-04

捏脊能调理胃肠蠕动,促进消化吸收,提高人体抵抗力的作用。由于操作简单方便,效果良好而无副作用,捏脊可以自行在家进行操作。

机理:从阴阳学说来看,肥胖是人体阴阳失调的结果。脊处在人体背部的正中,为督脉的循行路线,而督脉有统全身阳气、络全身阴气的功能。脊柱两侧是足太阳膀胱经的循行路线,这条经脉上有脏腑之气输注的背俞穴,即心、肺、肝、脾、胆、胃、肾、大肠、小肠、膀胱等俞穴,这些穴位的分布与所属脏腑的位置接近。捏脊不仅调整阴阳平衡,而且调理气血以及脏腑功能和疏通经络,从而起到减肥的作用,可以治疗成人和小儿的肥胖症。

方法:捏脊时,术者双手的中指、无名指、小指呈半握拳状,食指半屈,拇指伸直,拇指螺纹面对准食指的第二指关节的挠侧,两拇指间保持一定的距离,虎口向前,从尾骶部长强穴开始,沿着脊柱向上推捏,至大椎穴处为1遍,这样捏3—5遍为一次。一次捏完后双手拇指在肾俞穴上按揉30下。一般一天捏1次,10天为一个疗程,2—3个疗程之后,可以休息几天再进行。

捏脊操作时,一般取俯卧位,把脊背伸平,腰背肌要放松。应避免肌肤从手指间滑脱。应沿直线捏,不要歪斜。

不足:操作应该经过专业培训,而且捏脊减肥更多是一种辅助性减肥方法。

提醒:捏脊减肥放在早上或者空腹时最为合适,如果刚吃过食物,休息半个小时再操作。

此外,捏脊可提高小儿免疫力,对治疗小儿脾胃虚弱引起的慢性疾病也 有效。

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