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前段时间，贾女士在一个“闺密”的盛情邀请下参加了某品牌组织的七日排毒活动。在7天之内，每天都要喝下2000毫升左右的鲜榨果蔬汁：黄瓜汁、芹菜汁、胡萝卜汁，然后服用该品牌的蛋白粉。经过7天只喝鲜榨果汁的“艰苦生活”，贾女士虽然瘦了整整7斤，但后来的轻度腹泻和感冒却持续了一个月。 据第三军医大学西南医院营养科龚茜芬主任介绍，随着气温回暖，很多爱美女士的咨询都和减肥、排毒有关。但不少女性为了达到尽快减肥和排毒的目的，不根据自己的身体状况盲目进行。像贾女士这样，7天内仅食用了大量的水和植物纤维及维生素，加上所谓的蛋白粉并不能保证每日所需的营养素，这样的饮食令她肠胃吸收产生紊乱，导致身体体质变差，免疫力低下。 因此，减肥应遵循循序渐进的原则，即在保证每日营养充足的基础上逐渐减肥，必要时在营养医师的指导下，根据机体的各种代谢状况，分阶段制订减肥计划。 |
