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一套简易瘦腿操

人体穴位经络图解大全 www.didiv.com 发布时间:2011-08-18

上学的时候自己还很瘦,如今上班了,不经意间却胖成这样,曾经纤细的两条腿也如象腿一般了,这是不少年轻女白领都有的烦恼。究其原因,就是工作之后锻炼时间减少。这里给大家介绍一套简易瘦腿操,学会之后,即便是上班时间,也可以利用工作间隙做做瘦腿运动,让自己重新拥有一双纤细苗条的美腿。

  1.坐在椅子上,下背部贴住椅背,两肩放松,双手放在大腿上。
  2.将左膝抬高,膝盖自然弯曲,小腿下垂不要出力,身体维持平衡。
  3.大腿慢慢会觉得酸,等到受不了的时候就换抬右脚,左右轮流交换。

这个动作可以瘦大腿和下腹,平常看电视也能做。不过不要选在沙发上,因为沙发太软,找不到支撑点反而容易伤到脊椎。

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