睡眠充足是保障人体健康的基础,但是现代社会的紧张节奏,常会给人们的精神造成压力而影响睡眠。很多人晚上难以人眠,因而得不到充分的休息。为了能够很快入睡,最好的办法是对手掌进行刺激。只要在就寝前利用一两分钟的时间,躺在床上把双手的手掌相对,稍微用劲地前后揉搓,就可以很快酣然入睡,第2天会感到精神爽快(图4—4)。 |
睡眠充足是保障人体健康的基础,但是现代社会的紧张节奏,常会给人们的精神造成压力而影响睡眠。很多人晚上难以人眠,因而得不到充分的休息。为了能够很快入睡,最好的办法是对手掌进行刺激。只要在就寝前利用一两分钟的时间,躺在床上把双手的手掌相对,稍微用劲地前后揉搓,就可以很快酣然入睡,第2天会感到精神爽快(图4—4)。 |
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