拍打足三里泡足踏石治失眠

拍打足三里治失眠：足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘，拍打至有酸麻胀感觉即可。

泡足踏石治失眠：取一些小鹅卵石铺于水盆底，倒人开水，待水温适宜时，置双足于盆中，泡足踏石20分钟。每晚睡前做1次，长久坚持，失眠会不药而愈。

按揉脑后治失眠：以双手拇指螺纹面，紧按风池，用力旋转按揉，随后按揉脑后，约30次左右，以酸胀为宜。

搓手浴面治失眠：先将双手搓热，随后掌心紧贴前额，用力向下擦到下颌，连续10次。

按摩耳廓治失眠：人体躯干和内脏均在耳廓有定反应部位，按摩耳廊有助于调节全身功能。