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颈肩不适者可在工作之余多作些颈部前屈、后伸、左右旋转及回环等轻微活动，以改善颈部肌肉的疲劳。将双手搓热，轻轻放在颈肩部的不适处进行自我按摩，也是简单易行的放松肌肉的方法。此外，用大拇指按揉风池穴，也能帮助颈部肌肉松弛、血液循环加快、经络疏通。 他提醒，颈肩不适者要特别注意颈部的防寒保暖，尤其是夏季切勿对着电扇或窄调直吹，在空调房间内最好戴条丝巾。平时用枸杞泡茶喝，能起到补肝肾的作用，也在一定程度上有助舒缓不适。 |
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颈肩不适者可在工作之余多作些颈部前屈、后伸、左右旋转及回环等轻微活动，以改善颈部肌肉的疲劳。将双手搓热，轻轻放在颈肩部的不适处进行自我按摩，也是简单易行的放松肌肉的方法。此外，用大拇指按揉风池穴，也能帮助颈部肌肉松弛、血液循环加快、经络疏通。 他提醒，颈肩不适者要特别注意颈部的防寒保暖，尤其是夏季切勿对着电扇或窄调直吹，在空调房间内最好戴条丝巾。平时用枸杞泡茶喝，能起到补肝肾的作用，也在一定程度上有助舒缓不适。 |
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