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夏秋之交，早晚气温变化较大，前往医院耳鼻喉科就诊的鼻炎患者大幅增加，其中过敏性鼻炎和急、慢性鼻炎患者最多，约占三分之一。作为人体呼吸系统的第一门户，我们的鼻子每天都要受到外界各种环境的刺激，任务可谓相当繁重。长期处于不洁的环境中，比如接触灰尘、汽油味、炒菜油烟、化妆品、洗发水等，或是温差变化大、缺乏运动、身体免疫力下降，都会加大鼻炎发生的可能性。 人体的鼻黏膜对气温变化非常敏感，只要有五、六摄氏度的温差，鼻黏膜就会有感觉。夏季很多城市白天的室外气温最高已达到30多摄氏度，而室内的空调往往只开到20多摄氏度，对于本身就有基础疾病的患者来说，温差过大很容易成为鼻炎发作的一个诱因。 专家提醒，本身就有过敏性鼻炎或急、慢性鼻炎的患者，在室内使用空调时温度一定不要开得太低，时间也不要太长，另外，进出空调房时，最好能先找一个中间的缓冲区停顿一下，让鼻子有一个适应的过程。 除了尽量减少不洁空气的刺激、避免鼻子受到过大的温差影响外，平时对鼻部进行保健按摩，对预防鼻炎和鼻窦炎也有一定的帮助。 “鼻保健操”就是鼻部周围穴位的按摩疗法，通过用手指按揉鼻部周围体表的穴位，可以疏通鼻部经络、改善鼻周围血液循环、调节血管舒缩功能，辅助鼻黏膜排出刺激性毒素，对鼻部症状起到一定的防治作用。 “鼻保健操”的具体步骤： 准备姿势：空腹，选择安静环境，上身端坐，双眼平视正前方，集中注意力，使全身放松，搓热双手手掌。 第1节：以双手食指指尖旋转揉按双侧迎香穴各2分钟。 第2节：以双手食指第2指节(略屈曲状)，分别在前额太阳穴、印堂穴、睛明穴及上下眼眶近鼻根处来回揉按约2分钟。 第3节：再次搓热双手手掌，以掌而从内到外按摩整个面部约2分钟。 相关穴位介绍： 迎香穴：鼻翼两侧O．5～l厘米处。按摩该穴有疏风解表、止痛镇惊、通利鼻窍的作用。 印堂穴：位于前额部，两眉头连线中点处。按摩该穴可疏风清热、止痛、清脑明目。 睛明穴：位于内眼角上方凹陷处，左右各一。按摩该穴有除浊明目的作用。 周志新 |
