|
“入秋后，燥气当令，初秋为‘温燥’，深秋则为‘凉燥’。 ”天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲说，“如果调养不当，同‘温燥’一样，‘凉燥’也易伤人。 ‘凉燥’原因很多，而饮食不当是一个重要的诱发因素。 ” 李艳玲提示说，要想完全抵御“凉燥”带来的负面效应，最好在白开水中加些蜂蜜。 “在秋天经常服用蜂蜜，不仅有利于某些疾病的康复，而且还可以防止燥气对人体的伤害，起到润肺、养肺的作用。 ” 此外，为防 “凉燥”，不吃或少吃辛辣食品，多吃新鲜蔬菜和水果，如胡萝卜、冬瓜、藕、梨、柿子、柑橘、石榴、香蕉等。 英国一项新研究发现，志愿者身体更健康，寿命也更长。经常参加社区服务等志愿活动的人早亡危险可降低20%，即寿命可延长两成。 新研究中，英国埃克塞特大学医学院科学家对40项国际相关研究结果进行了梳理分析。这些研究的持续时间从1年至30年不等。结果发现，帮助他人有益志愿者自身心理健康，减少抑郁症危险，提高生活满意度。 新研究负责人苏珊妮·理查兹博士分析，与不参加志愿工作的人相比，参加志愿工作的人身体健康状况明显得到改善。经常参加志愿活动可以让人们更能感受自身的价值，既增加了身体活动，又增加了与人交往的机会，心情更舒畅，也更有成就感，志愿活动有益身心健康。 理查兹博士表示，改善健康与生物学因素、文化因素和社会资源因素都有密切关系。但是新研究发现，更高的幸存率（长寿）首先与乐于无私帮助他人和参加志愿工作的意愿有重要关联。 |
