指压“足三里”——补中益气

经常按摩足三里能调理脾胃、补中益气、补肾壮阳。足三里位于外膝眼直下四横指处。

方法：用手指大拇指指面着力于足三里穴位之上，垂直用力，向下压揉。其余四指握拳，以协同用力，直至产生酸、麻、胀、痛等感觉，持续5秒后放松，反复操作数次即可。