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夏季昏昏欲睡 太阳穴睛明穴

人体穴位经络图解大全 www.didiv.com 发布时间:2013-07-22

  春困秋乏夏打盹,办公室里的冷气也无法拯救昏昏欲睡的你?

  中医认为,夏季昏昏欲睡主要与暑湿有关。脾主湿,脾湿最大的特点就是会让人感觉困乏。上班没精神?无法专心工作?可试着按按人体的“自醒穴”,几个穴位按一按,就能提神。如果想要效果更好,还可在穴位上抹点风油精,提神醒脑的功效更明显。

  太阳穴:头部的重要穴位,也是颅骨骨板最薄弱的部位。武术拳谱中,这个穴位被视为要害部位“死穴”之一。《达摩秘方》中,将按摩这个穴位称为“回春法”,意思是经常按摩这个穴位可以保持青春常在。长时间连续用脑,太阳穴往往会出现重压或胀痛的感觉,这也是大脑疲劳的信号。这时,按摩太阳穴的提神、解乏效果会非常显著,可以解除疲劳、振奋精神、缓解头痛、保持大脑清醒和注意力集中。

  取穴:位于眉梢和外眼角之间向后约一横指凹陷处。

  手法:用双手拇指或食指分别置于两侧太阳穴,做轻柔缓和的环形转动,持续30秒。需要注意的是,不可用力过度,以感觉酸胀来控制力度。

  睛明穴:“睛”指的是这个穴位所在部位及穴内气血的主要作用对象是眼睛;“明”就是光明的意思。“睛明”意思就是说,眼睛接受膀胱经的气血而变得明亮。当你感到眼睛疲劳的时候,不妨按摩睛明穴,可以缓解眼干、眼涩等症状。通过经络穴位的按摩,改善眼部血液循环,使眼睫状肌得到放松,从而整个人的精神状态也能得到缓解,消除长时间工作后的疲劳感。

  取穴:眼角上方,眼眶骨边缘凹陷处。

  手法:以左手或右手大拇指按鼻根部,先向下按、然后向上挤。

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